已经连续两天都吃肉类，是时候吃一吃菜了~
就把今天当作初一十五吧!
(-__-)b 想要健康就得吃菜~那也还不至于吃素~\^o^/~
红萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别是胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质。患有脂溢性皮炎，皮肤粗糙及骨髓脆弱的孩子只要多吃红萝卜这些症状会得到缓解。此外能有效消除生火引起的头昏眼花而安定神经；调养胃部、十二指肠等消化器官而协调营养。
它能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标，在抗癌蔬菜中，圆白菜排在第5位，相当显赫。
多吃圆白菜，可增进食欲，促进消化预防便秘。圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。 红辣椒带有辛香味，能去除菜肴中的腥味，营养价值甚高，具有御寒、增强食欲、杀菌的功效。一根红辣椒还大约含有5000个国际单位的维生素A，
此外还含有超过100毫克的维生素C。
Baby Kai Lan味道带甘如芥，故称之为芥兰。较常见的
品 种有白花和黄花两种。爽脆清嫩，含有极 丰富的维生素。
芥兰菜对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升，或因缺乏维生素C而引起的牙龈肿胀出血，很有帮疗功效。
芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。
**我时常当油菜的噢**
健康菜肴与健康教学，要记的哦~
分享分享 ∩__∩y 耶~~^^
→_→ 吃的人，要明白。
↖(^ω^)↗ 小猪为你打气！
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