洛神优酪乳-孕期摆脱水肿困扰

洛神优酪乳  （详情请参阅第95期） 肚子越来越大，双脚所承受的重量也越来越重， 走起路来已经够喘了，如果再加上足部水肿， 让整个怀孕过程更加苦不堪言。 其实，从饮食着手改善身体的不舒适， 就能摆脱水肿所带来的困扰，让你在怀孕过程的每一步， 都能走得更轻松无负担！ 洛神优酪乳 材料： 洛神花2克、水300c.c.、优酪乳120c.c. 做法： 1.将洛神花与水一起放入锅中，以大火煮至沸腾后， 转小火再煮5分钟熄火，再将洛神过滤，茶汤静置待凉备用。 2.取一杯子，先倒入优酪乳，再慢慢倒入做法1的洛神汁，饮用时搅拌均匀即可。 Kcal/g   热量   蛋白质   脂质   碳水化合物 总计      93.2  3.8     1.6    16.4 食材营养与食品安全： 优酪乳可帮助肠胃蠕动，洛神花可帮助尿液排解， 因此，能有效化解因食用油腻食物所造成的不适， 每天早上空腹喝一杯，可帮助排便顺畅，想消水肿、清肠胃的人可尝试看看。