【早餐喝什么最养生？】

【早餐喝什么最养生？】



1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的；


2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，
       配坚果也不错；


3 、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人；


4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补；


5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人