【靠咖啡提神？你OUT了!】
1、多喝水,保持水分充足可提神。
2、摄入富含镁的食物，保持能量。如菠菜、豆腐、坚果。
3、吃菊糖抗贫血，精力更充足。
如小麦、大蒜、洋葱、姜。
4、全谷类食品能保持情绪稳定。如地瓜、燕麦片。
5、瘦蛋白质能有效抗抑郁。如大部分鱼类。#
^^JeNNY LoW(JNIE)^^
- JeNNy LoW(JniE)
- Rasa, Selangor, Malaysia
- 学习笑看人生,凡是不要看得那么重... 为自己过的开心.. JnIe就是JeNNY Low~ ~把简单生活过的精彩~
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